Amor próprio na prática: como se tornar o amor que você busca
Muita gente não está buscando um relacionamento, está buscando um socorro. Cinco práticas para construir a relação que sustenta todas as outras: a que você tem com você.
Emagrecimento emocional: por que “fechar a boca” não resolve
A obesidade é uma condição muito mais complexa do que a conta de calorias sugere. E a mente pesa tanto quanto o prato.
Ferida materna: como a relação com a sua mãe molda a sua saúde emocional
O que a ciência diz sobre o vínculo mais estudado da psicologia, por que o rótulo de mãe narcisista quase sempre erra e como cuidar das feridas que ficaram.
9 sinais de maturidade emocional: você está amadurecendo de verdade?
Um checklist honesto com os 9 sinais de amadurecimento emocional, e as pesquisas que sustentam cada um.
Como equilibrar saúde física, mental e emocional quando o bem-estar virou cobrança
A cultura wellness prometia leveza e entregou culpa. A psicologia mostra outro caminho: autoconhecimento e flexibilidade.
Relação com o dinheiro: por que você gasta (ou trava) do jeito que aprendeu na infância
Decisões com dinheiro parecem contas, mas quase sempre são emoções. Como as crenças que você trouxe de casa e o seu estado emocional moldam a forma como você ganha, gasta e guarda.
Por que descansar é tão difícil? A culpa de parar, a distração que não recarrega e como descansar de verdade
Você senta para descansar, pega o celular e levanta mais cansada. Alana Anijar explica o que a cultura, o cérebro e o medo do tédio têm a ver com a dificuldade de descansar, e propõe cinco práticas para parar sem culpa.
Vida mais leve: as 5 chaves emocionais para construir uma vida que vale a pena ser vivida
Vida leve não é vida sem problema. Alana Anijar apresenta cinco chaves emocionais (autoconsciência, aceitação radical, mente sábia, valores e vulnerabilidade) para aproximar quem você é de quem gostaria de ser.
Criança interior ferida: como conseguir na vida adulta o que te faltou na infância
A “criança interior” virou clichê de internet, mas tem base clínica. A psicóloga Alana Anijar usa a terapia do esquema para explicar por que as faltas da infância seguem mandando na vida adulta, e ensina quatro passos para dar a si mesma o que não veio.
Desânimo não é preguiça: os 5 venenos que drenam sua energia (e o antídoto de cada um)
Viver no automático, sem vontade e sem sentido, quase sempre tem causa. A psicóloga Alana Anijar nomeia cinco delas e entrega um antídoto prático para cada veneno.