O que a terapia faz no cérebro: por que não é só conversa
Estudos de neuroimagem mostram que a psicoterapia produz mudanças físicas no cérebro. Entenda a neuroplasticidade e o que a ciência já comprovou.
Como se tornar um adulto emocionalmente saudável: as 8 competências
Maturidade emocional não chega com o aniversário. Na terapia do esquema, ela é um conjunto de oito competências que se treinam. Veja quais são e como reconhecer a sua mais frágil.
Inteligência emocional não é dom: 7 hábitos que se treinam
Ninguém nasce sabendo lidar com o que sente. O que separa quem responde de quem reage são sete comportamentos que podem ser aprendidos.
Por que “respira fundo” não funciona numa crise de ansiedade (e o que funciona)
A neurociência explica por que as estratégias mais recomendadas falham no meio de uma crise, e quais ferramentas funcionam quando o cérebro entra em modo de alarme.
Fobia de barata (catsaridafobia): sintomas e tratamento que funciona
O medo de baratas não se resolve com força de vontade. Mas existe um protocolo com eficácia bem estabelecida, e ele cabe em poucas sessões.
Como superar um término: por que dói tanto e o que ajuda
A rejeição amorosa ativa as mesmas regiões do cérebro que a dor física e que o desejo compulsivo. Entenda o que acontece e o que a pesquisa aponta como caminho.
Traição: por que dói tanto e o que leva alguém a trair
Descobrir uma traição está associado a mais episódios depressivos, mesmo levando em conta o quanto a relação já ia mal. O que a pesquisa mostra dos dois lados.
Burnout: o que é, os 3 sinais do esgotamento emocional e como se proteger
A OMS reconhece o burnout e os afastamentos quintuplicaram no Brasil. Veja os 3 sinais e como se proteger.
Terapia Cognitivo-Comportamental: a terapia que trata o pensamento
Não é o que acontece que determina como você se sente, mas o que você pensa sobre o que acontece. A abordagem mais estudada da psicologia, explicada.