Como elevar a autoestima de verdade: por que ela não pode depender da aparência
Autoestima construída sobre o espelho e os elogios desmorona no primeiro comentário ruim. A psicóloga Alana Anijar mostra onde ela nasce de fato, como a infância deixa marcas e as práticas que reconstroem esse valor na vida adulta.
Gestão emocional: como controlar emoções fora de controle sem virar uma pessoa fria
Controlar as emoções não é sufocar o que você sente, e também não é obedecer a tudo que sente. Alana Anijar apresenta as três mentes da Terapia Comportamental Dialética (racional, emocional e sábia) e os exercícios para colocar a mais sábia delas no comando.
TDAH em adultos: quando o que parecia burrice era um diagnóstico que nunca veio
O que é o TDAH, os sintomas que passam despercebidos na vida adulta, por que tanta gente só descobre depois dos 20 e como o tratamento muda a forma de se enxergar.
Burnout: o que é, os 3 sinais do esgotamento emocional e como se proteger
A OMS reconhece o burnout e os afastamentos quintuplicaram no Brasil. Veja os 3 sinais e como se proteger.