Como alcançar metas de verdade: o que faz uma meta sair do papel
Escrever metas quase todo mundo sabe. Executar é outra história. A psicóloga Alana Anijar reúne o que a pesquisa mostra sobre as metas que saem do papel: escrita específica, plano de ação, alguém para prestar contas e recompensa pelo progresso.
Por que você sente que não merece coisas boas, mesmo depois de tudo que conquistou
Você chegou aonde queria e continua vivendo como se não tivesse chegado. A psicologia explica o descompasso entre a vida que mudou e as crenças que ficaram.
Parar de se comparar não funciona. Comparar-se do jeito certo, sim
A comparação é um mecanismo que ninguém desliga. O que muda a sua saúde mental é para onde você aponta a régua: para o feed dos outros ou para quem você era ontem.
Relacionamento saudável começa em você (e nas conversas que a maioria dos casais evita)
O maior estudo já feito sobre felicidade apontou para as relações. Mas quase todo mundo entra nelas sem arrumar a própria casa. O que resolver antes, e o que conversar depois.
Como se tornar a pessoa que você sempre sonhou ser (e por que brigar consigo mesmo não funciona)
Carl Rogers descobriu um paradoxo que a ciência confirmou décadas depois: a mudança real começa quando você para de lutar contra quem você é. Três pilares para sair do lugar.
Como se tornar um adulto emocionalmente saudável: as 8 competências
Maturidade emocional não chega com o aniversário. Na terapia do esquema, ela é um conjunto de oito competências que se treinam. Veja quais são e como reconhecer a sua mais frágil.
Inteligência emocional não é dom: 7 hábitos que se treinam
Ninguém nasce sabendo lidar com o que sente. O que separa quem responde de quem reage são sete comportamentos que podem ser aprendidos.
Autosabotagem: Como Superar e Alcançar Sucesso
Descubra como superar a autosabotagem e alcançar o sucesso. Aprenda estratégias práticas para vencer pensamentos negativos e conquistar seus objetivos pessoais e profissionais.
O que é Terapia? Entenda seus benefícios
Descubra o que é Terapia e como ela pode melhorar sua saúde mental e qualidade de vida. Entenda os benefícios e diferentes abordagens terapêuticas disponíveis.
Sintomas de depressão e ansiedade: o que observar
Descubra os principais sintomas de depressão e ansiedade para identificar e buscar ajuda. Entenda os sinais e a importância do cuidado com a saúde mental.