Hábitos que prejudicam a saúde mental
Se você tem negligenciado seu sono e alimentação e ainda tem assumido o controle de situações que não são suas, pare! Esses são alguns dos hábitos que prejudicam a saúde mental. O que são hábitos? No dicionário podemos encontrar a palavra hábito sendo definida como “ação que se repete com frequência e regularidade” ou “Prática […]
5 formas de construir uma vida com mais bem-estar
Você tem se sentido esgotado emocionalmente? Percebe que tem deixado de lado o cuidado com seu bem-estar? E ainda sente que não sabe muito bem o que fazer para melhorar essa situação? Calma! É possível você melhorar isso. Entendendo o que é: Bem-estar Bem-estar é um termo muito abrangente e diz respeito sobre a satisfação […]
Inteligência emocional: Como desenvolver?
Você sabe reconhecer e lidar com as suas emoções de forma saudável? Já vivenciou situações que acabou tendo um descontrole emocional? Saiba que adquirir a inteligência emocional poderá te ajudar nessas situações. O que é inteligência emocional? O conceito de inteligência emocional surgiu em 1990, através dos pesquisadores Peter Salovey e John Mayer, mas acabou […]
Ansiedade: O que é, sintomas e como tratar
O que é ansiedade? Ansiedade é um estado emocional que todo ser humano experimenta no dia a dia, podendo gerar preocupações excessivas, angústia, apreensão, nervosismo e medo dificultando várias áreas da sua vida, como a área profissional por exemplo. A pessoa que sofre ansiedade tem a tendência de sentir-se insegura, tensa, com humor irritado, frustrada […]