Depressão: o que é, sintomas e como tratar
Você sabia que cerca de 11,5 milhões de brasileiros sofrem de depressão? Por isso, prepramos esse conteúdo para te ajuda a ter mais informações sobre o transtorno e estar alerta aos sinais. O que é depressão? Existem ainda alguns tabus sobre a depressão, mas é preciso desmistificá-los através de informações coerentes. Por isso, preparamos esse […]
Aprendendo a diminuir a ansiedade no dia a dia
Se você sente que não consegue se concentrar durante o seu dia, tem a sensação de que não fez nada e tem dificuldades de resolver problemas por se sentir muito ansioso, separamos algumas dicas para te ajudar! Diminuindo a ansiedade através da rotina A primeira forma de diminuir a ansiedade durante o dia a dia […]
Habilidades sociais: como desenvolver?
Você já sentiu dificuldades para se comunicar, criar relações e reagir frente a situações? Saiba que desenvolver as habilidades sociais é algo fundamental para te ajudar nisso! O que são as habilidades sociais? As habilidades sociais são um conjunto de práticas que utilizamos constantemente para criar novas relações e manter a interação com as outras […]
Hábitos que prejudicam a saúde mental
Se você tem negligenciado seu sono e alimentação e ainda tem assumido o controle de situações que não são suas, pare! Esses são alguns dos hábitos que prejudicam a saúde mental. O que são hábitos? No dicionário podemos encontrar a palavra hábito sendo definida como “ação que se repete com frequência e regularidade” ou “Prática […]
5 formas de construir uma vida com mais bem-estar
Você tem se sentido esgotado emocionalmente? Percebe que tem deixado de lado o cuidado com seu bem-estar? E ainda sente que não sabe muito bem o que fazer para melhorar essa situação? Calma! É possível você melhorar isso. Entendendo o que é: Bem-estar Bem-estar é um termo muito abrangente e diz respeito sobre a satisfação […]
Inteligência emocional: Como desenvolver?
Você sabe reconhecer e lidar com as suas emoções de forma saudável? Já vivenciou situações que acabou tendo um descontrole emocional? Saiba que adquirir a inteligência emocional poderá te ajudar nessas situações. O que é inteligência emocional? O conceito de inteligência emocional surgiu em 1990, através dos pesquisadores Peter Salovey e John Mayer, mas acabou […]
Ansiedade: O que é, sintomas e como tratar
O que é ansiedade? Ansiedade é um estado emocional que todo ser humano experimenta no dia a dia, podendo gerar preocupações excessivas, angústia, apreensão, nervosismo e medo dificultando várias áreas da sua vida, como a área profissional por exemplo. A pessoa que sofre ansiedade tem a tendência de sentir-se insegura, tensa, com humor irritado, frustrada […]
3 motivos pelos quais a psicoterapia online veio para ficar
Quando estava no último ano da graduação, eu tinha um forte desejo de atender somente online. Naquela época, não haviam muitas psis que faziam isso, na verdade, eu não conhecia ninguém que atuasse apenas dessa forma e na universidade esse assunto não era fomentado, mas isso não me impediu! Comecei atendendo online e sublocando uma […]