Como funciona a terapia?
Entenda o básico
Provavelmente você já se perguntou em algum momento: “será que eu preciso de terapia?”. Faz alguns anos e principalmente depois da pandemia as pessoas passaram a se preocupar mais com a qualidade da sua saúde mental, porém, ainda existe muito mistério e uma certa dose de preconceito quando o assunto é buscar ajuda para alguma questão psicológica.
Ainda assim, muitas pessoas têm dúvidas sobre o que realmente acontece em uma sessão de terapia. “Será que o psicólogo vai analisar meus sonhos?”, “será que vai ficar falando só da infância?”, “mas o terapeuta fica só ouvindo e não fala nada?”. Esses são alguns questionamentos bastante comuns e neste post você vai entender melhor sobre o que realmente é a psicoterapia.
Mas afinal, para que serve a terapia?
Um dos principais objetivos da terapia é melhorar a qualidade de vida do paciente. Isso acontece ao tratar ou diminuir os sintomas (preocupação excessiva, comportamentos autolesivos, compulsões, insônia, desesperança…) e dos assuntos apresentados durante as sessões (dificuldades no trabalho, estudos, ansiedade, relacionamentos, autoestima e outras queixas).
As metas do processo terapêutico são definidas junto com o cliente. Para ajudar o paciente, o psicólogo pode usar diversas técnicas e ferramentas:
- Relação terapêutica (interação psicólogo-paciente)
- Entrevista clínica
- Testes e escalas
- Monitoramento de humor, pensamentos, emoções, hábitos…
- Roleplay e encenações
- Treino de habilidades sociais
- Entre outras
Apesar da fala ser a principal ferramenta do terapeuta, algumas pessoas e deduzem, de forma equivocada, que a terapia não passa de uma conversa que você poderia ter tido com um amigo seu – mas isso não é verdade.
A terapia está longe de ser um bate- papo entre amigos
O comportamento humano é complexo e exige muito estudo, preparo e técnica por trás de cada atendimento. Nas sessões, o profissional está atento às informações que são fornecidas pelo paciente para que assim, consiga ajudá-lo a identificar e entender principalmente:
- O que está trazendo sofrimento para essa pessoa?
- Quais habilidades ela pode desenvolver para ter uma vida melhor?
- Como essa pessoa interpreta os acontecimentos?
- Quais os benefícios que esses pensamentos e comportamentos trazem? E quais os prejuízos?
- O que pode ser mudado para construir uma vida mais leve?
Com esses questionamentos, psicólogo e paciente irão descobrir juntos um caminho único, que respeite a história de vida, valores, particularidades e objetivos do paciente para que ele construa uma vida que vale a pena ser vivida.
Qual a estrutura de uma sessão de terapia?
Normalmente, as sessões de terapia possuem a duração de 50 minutos e acontecem com uma frequência semanal, no mesmo dia e horário. Alguns terapeutas possuem uma tolerância de 10-15 minutos para atrasos, caso ultrapasse este período a sessão é considerada como realizada e é cobrada normalmente.
Durante o atendimento, o psicólogo pode perguntar sobre os acontecimentos da semana do paciente e trabalhar em cima disso ou dos objetivos terapêuticos acordados previamente em conjunto.
Em alguns casos específicos, o psicólogo pode utilizar testes psicológicos para auxiliar na sua avaliação, mas, de maneira geral, a entrevista clínica permanece sendo o principal método avaliativo.
No final da sessão é realizada uma conclusão sobre o que foi falado, às conclusões chegadas e pode ser perguntado para o paciente quais foram as suas considerações sobre o atendimento. Também pode ser definida uma tarefa para se realizar durante a semana.
No início do processo as sessões ocorrem semanalmente e, em alguns casos, podem ocorrer quinzenal ou mensalmente, sempre focando nas metas e objetivos do paciente e deixando claro como está o andamento do tratamento.
A terapia, normalmente, é um processo colaborativo de médio a longo prazo. Tudo vai depender da complexidade do caso e das demandas apresentadas pelo próprio paciente.
Quais são os benefícios da terapia?
A terapia pode te beneficiar de várias maneiras, dentre elas podemos citar:
- Tratar transtornos mentais (leves a graves) buscando a remissão de sintomas;
- Desenvolver habilidades sociais para melhorar a qualidade da sua relação consigo mesmo e com os outros;
- Aprender a lidar melhor com as suas emoções;
- Conhecer e se conectar com seus valores pessoais;
- Desenvolver hábitos saudáveis;
- Superar eventos traumáticos da infância, adolescência e vida adulta
- Entre outros
E por onde começar?
O primeiro passo é entender em qual dos 3 grupos de pessoas citados acima você se encaixa. Se você é uma pessoa que tem algum diagnóstico de transtorno ou desconfia que tenha por algum motivo, o tratamento é necessário para conquistar uma vida mais saudável.
Se você se encaixa no segundo ou no terceiro grupo de pessoas, apesar de opcional, você precisa avaliar há quanto tempo está tentando resolver suas questões sozinho e qual resultado isso está tendo. Se já faz muito tempo que você passa pelas mesmas situações, pode ser um bom momento para ter um olhar profissional que possa te ajudar.
Você pode descobrir isso ao avaliar o grau de sofrimento e o prejuízo que tem sentido no seu dia a dia, e claro, se mesmo sem dificuldades e sem muitos problemas você tem curiosidade e gostaria de utilizar da terapia para seu desenvolvimento pessoal e para o seu processo de autoconhecimento, também é bem-vindo.
O segundo passo é procurar um profissional adequado e que esteja capacitado tecnicamente para conduzir o seu tratamento da melhor maneira possível – com ética e compromisso. Seja no Google, Instagram, em clínicas ou sites de consultas.
No Psi do Futuro Clínica temos psicólogas e psicólogos comprometidos com uma prática baseada em evidências, que estejam constantemente investindo em aprimoramento teórico-prático e acima de tudo, que se preocupem realmente com os pacientes.
Se você está buscando um profissional e não sabe por onde começar, nós podemos te conectar com o profissional que esteja mais preparado para te ajudar nesta jornada. Clique aqui e saiba mais.
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