Entenda a Terapia Cognitivo Comportamental
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) foi criada nos anos 60 por Aaron Beck. Ele notou que pessoas deprimidas tinham pensamentos ruins. Então, desenvolveu essa abordagem terapêutica. A TCC procura entender como as pessoas veem o mundo e reagem a isso. Ela ajuda a mudar a forma de pensar e agir. Isso é feito para resolver […]
Entenda Psicologia Positiva e Seus Benefícios
Você sabia que a psicologia positiva estuda como o cérebro funciona de maneira positiva? Ela ajuda as pessoas a melhorar e a serem felizes e saudáveis. É fruto do trabalho de psicólogos como Martin Seligman e Mihali Csikszentmihalyi. Eles criaram algo novo, uma visão que acredita que todos podem viver melhor. É um movimento científico, […]
Entenda Abordagens Terapêuticas e Seus Benefícios
A ansiedade afeta cerca de 18,6 milhões de brasileiros, atingindo 9% da população, abordagens terapêuticas pode te ajudar nisso. Isso mostra como é importante buscar tratamentos eficazes. A terapia é conhecida pela sua capacidade de ajudar no tratamento da ansiedade. Ela fornece apoio e ajuda emocional. Também ensina técnicas de relaxamento e como lidar com […]
Como Gerenciar Frustração e Reduzir Stress
A frustração pode nos deixar estressados e afetar nossa mente. Um estudo recente mostra que 65% das pessoas sentem frustração muitas vezes. Mas, podemos aprender formas de lidar com isso e diminuir nosso stress. Vamos ver como controlar nossas emoções e gerenciar . O que você vai aprender: Entender o que é a frustração e […]
Ansiedade Social: Estratégias para Gerenciá-la
Você sabia que a ansiedade social atinge cerca de 13% da população mundial? Muitas pessoas enfrentam a ansiedade social. É o medo forte de situações sociais. Pode causar nervosismo, suor muito, coração acelerado e evitar conversas com outras pessoas. Isso afeta muito a vida das pessoas, diminuindo a qualidade de vida e o bem-estar emocional. […]
Saúde Mental das Crianças: Dicas e Apoio
Você sabia que 1 em cada 5 crianças no Brasil tem problemas de saúde mental? Isso mostra como a saúde emocional das crianças é importante. Afeta diretamente seu crescimento psicológico. É crucial cuidar da saúde mental das crianças quando voltam para a escola. As mudanças na rotina, como voltar aos horários regulares, podem deixá-los ansiosos. […]
Síndrome do impostor – Você é Mais do Que Seus Desafios
Você sabia que quase 70% das pessoas já sentiu a síndrome do impostor em suas carreiras? Essa estatística mostra como esse problema é sério. Ele mexe com a autoestima, o desenvolvimento pessoal e até o emocional das pessoas. A síndrome do impostor faz a pessoa duvidar de seu próprio valor. Mesmo com sucessos e reconhecimento, […]
Saúde Mental no Trabalho: Dicas para o Bem-Estar
No mundo de hoje, A saúde mental no trabalho pode ser muito exigente. Isso faz com que a saúde mental no ambiente de trabalho seja essencial. Sabia que seu bem-estar mental afeta como você trabalha, se sente com seu trabalho e vive sua vida? A Organização Mundial da Saúde (OMS) mostrou que os problemas de […]
Técnicas para Controlar Ansiedade Efetivamente
Você sabia que quase 1 de cada 5 brasileiros sofrem com ansiedade? Esse problema está em crescimento e atinge muitas pessoas. Por sorte, há formas de enfrentar a ansiedade e melhorar a qualidade de vida. Basta introduzir algumas mudanças no dia a dia. A ansiedade é natural, mas pode se tornar um problema sério. Sentimentos […]
Saúde Mental 2024: Desafios e Cuidados no Brasil
Você sabia que 2024 trará desafios novos para a saúde mental no Brasil? Eventos extremos e conflitos vão se tornar mais comuns, causando uma pressão maior na saúde mental de todos. É crucial cuidar bem da saúde mental para passar por essas situações de forma mais forte. Para manter a saúde mental em 2024, o […]